Clases de squash en Saint-Vincent-de-Tyrosse
Descubre y prueba el squash: el deporte para quemar grasas por excelencia.
Divertido y físico, el squash es un deporte que requiere habilidad y resistencia. Desafíate de esta disciplina en familia o con amigos, en tu sala de fitness.
¡Descubre la calabaza!
¿Quieres divertirte haciendo deporte de una forma divertida y de fácil acceso? ¡Entonces la calabaza es adecuada para ti!
Golpear una pelota contra una pared, 60 minutos de esfuerzo juntos... y ya has hecho tu sesión deportiva semanal. Squash, una forma de hacer deporte de moda porque te permite, en poco tiempo, aliviar el estrés de forma agradable, medirte con los demás, progresar…
- Diversión y placer inmediato: El juego es continuo gracias a las paredes laterales y a la pared trasera, la pelota siempre regresa. Incluso un principiante, los primeros intercambios son inmediatos y consumen poco tiempo: la duración media de una partida es de 50 min. Rendimiento multifactorial: cualquiera puede manejarlo porque debe tener una de las siguientes cualidades: resistencia, velocidad, precisión, inteligencia. Accesible a partir de 8 años, los niños pueden jugar con los adultos. Accesible y apto para todos: desde principiantes que practican por ocio hasta competidores que buscan rendimiento, todos pueden encontrar la satisfacción que buscan. Adictivo: 90 % de tasa de satisfacción después de la 1ª sesión. .
Descarga las reglas del juego de squash: Reglas del juego
Los beneficios de la calabaza
Deporte físico, táctico y divertido, el squash es una auténtica fuente de beneficios. He aquí las virtudes de un juego en el que se pasa un buen rato.
Cada vez más popular, el squash es un deporte que te ofrece muchos beneficios tanto a nivel físico como emocional. A continuación te detallamos algunas líneas de los beneficios de este deporte en auge:
Beneficios psicológicos:
- Entretenido: El squash se juega por parejas, uno al lado del otro en la misma cancha. Discute, ríe, desafía a tu oponente mientras trabajas tu cuerpo. Las reducidas dimensiones de la pista facilitan el golpeo de la pelota y disfrutar rápidamente del juego. Antiestrés: La pista de squash es el lugar perfecto para desahogarse y olvidarse del estrés del día/semana. La concentración y la precisión requeridas, la intensidad del esfuerzo físico combinadas con el placer de jugar en pareja alejan el cansancio y las preocupaciones de la vida cotidiana.
Beneficios físicos:
- Bueno para el corazón: La calabaza estimula la circulación sanguínea, fortalece el corazón y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Durante tu sesión desarrollas tu resistencia y tu explosividad. Tu capacidad respiratoria también aumentará a lo largo de los entrenamientos. Bueno para los músculos y la flexibilidad: durante una sesión trabajas los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo (isquiotibiales, cuádriceps, glúteos). También se utilizarán mucho los músculos de los brazos, la espalda y los hombros. Quemagrasas: ¡En una pista de squash corremos mucho! El gasto energético ligado a la práctica de este deporte contribuye así a reafirmar la figura y controlar el peso. Dependiendo de tu entrenamiento (frecuencia e intensidad) puedes perder entre 400 y 500 kcal/h y llegar hasta 900 kcal perdidas en una sesión.
Descubre nuestros horarios y precios
Horarios de Squash del 29 de julio al 31 de agosto de 2024: franja de 1 hora cada vez para jugar
- Lunes, martes y jueves: 9:15 a 14:00 horas y 17:00 a 20:30 horas. Miércoles: 17:00 a 20:30 horas.