La méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture. La méthode Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux, ce qui favorise la perte de graisse à ce niveau. Le Pilates est aussi un complément d'entraînement tant en rééducation qu'en remise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

En pratiquant régulièrement cette activité, elle agira sur votre santé globale. Voici certains bienfaits dont vous pourriez profiter :

• Se muscler en profondeur.
• Avoir un ventre plat.
• Gain de souplesse.
• Soulager les douleurs chroniques.
• Améliorer votre santé globale.