Le bike est une technique de fitness en salle qui a pour principale particularité son matériel : des vélos indoor ! Originale, cette méthode utilise différents styles de musique pour rythmer l'effort.

Ici, pas de chorégraphie possible, mais la musique est néanmoins présente. C’est elle qui va donner la cadence du cours : rock lors de sprint, ou salsa pour les passages plus relax où vous pourrez reprendre votre souffle...

Un grand nombre de situations du véritable cyclisme seront recréées, allant des montées de col escarpés aux plats biens plus faciles. L’intensité de l’effort est donc variable en fonction de la musique : voilà qui permet de pimenter les séances.