Cardio-musculation

Salle de musculation à Saint-Vincent-de-Tyrosse

Accédez à votre salle de musculation 7j/7 de 6h à 23h.
Seul ou sous les conseils personnalisé d'un coach sportif, travaillez et développez les muscles de votre corps. Entreprenez un travail profond de remise en forme et d'entretien de votre silhouette.

Pourquoi suivre un entrainement de cardio/musculation ?

Développez et entretenez les capacités et performances physiques de votre corps
  • Pratiquer le cardio de façon régulière est un des aspects importants quand nous souhaitons nous remettre en forme. Les exercices d'entraînements cardio sont ceux qui augmentent le plus notre rythme cardiaque, augmentent notre capacité de résistance et améliorent notre condition physique. Le cardio apporte en fait une multitude de bénéfices pour notre santé et nous pouvons le réaliser sous différentes formes. Athletic gym dispose de 28 postes cardio.

  • La musculation permet de développer sa masse musculaire, sa force et son endurance. Cette activité se pratique dans des espaces équipés de plus d'une quarantaine de postes à charge libre, charge guidée et haltères allant de 1kg à 50 kg. Tout un équipement complet pour travailler les muscles de votre corps afin de le modifier selon ses propres critères : perte de poids, raffermissement global, développement de certaines zones du corps, définition de la silhouette, etc.
 
Tous les appareils et tous les exercices ne conviennent pas à tout le monde. Il est important de prendre conseil auprès de coachs expérimentés avant de se lancer dans un programme de musculation. Toute l'équipe de notre salle est disponible toute la semaine pour accompagner les nouveaux et les anciens adhérents dans la réussite de leurs objectifs.

A qui s'adresse les entraînements de cardio/musculation 

Débutants, sportifs réguliers ou athlètes de haut niveau : adaptez votre entraînement à votre condition
Que vous soyez débutant ou sportif accompli, les appareils de cardio et les exercices de musculation peuvent être bénéfique pour vous, à condition de les pratiquer dans de bonnes conditions et à votre rythme. Discuter avec un coach sportif de vos forces et faiblesses, de vos objectifs lui permettra de vous orienter vers les exercices les plus adaptés :
  • les postes à charge guidée sont particulièrement adaptés aux débutants car la position de travail garantit une bonne exécution de l'exercice
  • les postes à charge libre munis de barres ou d'haltères et les bancs de musculation sont plutôt réservés aux confirmés car les mouvements ne sont pas guidés et nécessitent un minimum de pratique pour éviter de se faire mal. 

Il est donc important de débuter les exercices de musculation sous les conseils d'un professionnel qui vous établira un programme personnalisé de musculation. Notre équipe est à votre écoute !

Les bienfaits du cardio/musculation

Découvrez les bienfaits d'une séance.
  • Améliorer sa capacité respiratoire.
  • Augmenter sa force et son endurance.
  • Une meilleure tonicité musculaire.
  • Un amincissement général. 
  • Une meilleure image de soi.
  • Le coeur fonctionne plus efficacement.
  • Réduction de la graisse corporelle.
  • Renforce la musculature.
  • Améliore la concentration.
  • Le nombre d’anticorps est augmenté et le système immunitaire est renforcé.
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